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山东省中山心理治疗与咨询研究中心 宋微涛
近年来,随着社会竞争压力不断增大和社会整体知识水平的提高,人们对自身心理健康的关注程度也愈加明显。现如今,对于普通大众而言心理学已经不再是一个陌生的字眼,体会到需要心理援助的个人也越来越多。可是您了解发生在自己身边的哪些表现,属于需要得到专业帮助的心理问题吗?下面就从心理亚健康问题、心理疾病和适宜于进行团体心理辅导的内容等三个方面来分别做一简要介绍。
一、心理亚健康问题
心理亚健康问题是指在心理状态的某些方面出现了较局限的问题,程度上不太严重,持续时间上或长或短,达不到心理疾病的诊断标准,但对个人的生活、学习、工作、人际、恋爱、家庭、事业和环境适应等方面又会造成或轻或重的不良影响。这类问题的主要表现有:常常感到自己压力太重、无法有效放松自己;长期自信心不足,自卑感较重,虚荣心过于强烈;现实中缺乏快乐体验、长时间感觉郁闷;工作效率不高,注意力不集中,记忆力下降明显;精力不足、意志力不强,做事容易半途而废,工作胜任感下降;长期睡眠不太好,疲乏无力,体能不足;焦躁不安,情绪波动比较大、有时易于冲动,对自己的情绪难以控制;人际关系不良,常与周围人有冲突,或虽没明显冲突但感觉不好,缺乏与人建立长期朋友关系的能力;长期感觉孤独、对生活缺乏足够兴趣,空虚无目标、缺乏动力感;缺乏学习的能力,并为此感觉苦恼,对自己的状况不满意;处事比较单纯幼稚,生活爱幻想、空想较多、依赖感突出,遇事喜欢逃避不愿负责任、总是睡眠时间过长而又起床困难、对网络游戏等较沉迷又无法解脱,同时不愿走出家门面对现实;对环境适应总是有些困难,为难情绪较重,迟到早退现象较多;谈恋爱不顺利,太多次的失败,生活不如意;就业不顺利,较频繁地更换工作单位,缺乏安定性;性格较孤僻,自闭,明显缺乏与人沟通的能力,压抑感明显;对他人不满情绪太多,对他人期望和要求过高又总感觉周围人对不起自己,好象都欠了自己许多;淡漠、冷漠,对他人和周围的事情缺乏热情,极少参与现实社会活动;比较难以面对挫折,易受打击和外界消极因素影响,缺乏主见,易受他人暗示和影响;对宗教和迷信思想过于热情投入、深信不疑,严重受其控制,无法摆脱,甚至于产生了不利影响;身体一处或多处常常感觉不适,疑病又查无疾病;家庭关系不良、对自己造成了不利影响而又无力解决、中老年心理问题等。
二、心理疾病
心理疾病是指在心理症状、严重程度和病程等方面都完全符合了专业诊断标准,问题突出,长期对个人产生显著不良影响的一大类心理障碍症候群。其主要表现有:焦虑、烦躁、长期严重失眠、恶梦多而且对个人有明显不良影响,脱发、斑秃;学习或工作能力严重减退,精神神经衰弱,胜任日常事务有一定困难;压抑、抑郁、痛苦、对外界失去兴趣、反复出现自杀念头;紧张、多疑、恐惧、惊恐、明显缺乏安全感;幼稚、依赖感强烈,总有长不大的感觉;严重淡漠、遇事逃避,无力承担责任;惧怕婚姻,拒绝婚育,总有理由谈不成恋爱;长期明显的强迫行为或观念,心中充满恶劣情绪,长期与他人对立、偏执、冲动、怨恨仇视他人和社会;身体常有不适、自己认定有病,反复检查又查无疾病;癔病;孤僻、偏执;各类性心理和性生理障碍;遭遇重大突发事件后的急性心理危机;各类极端成瘾表现;高血压冠心病等心身疾病;各类躯体疾病的心理问题等。
三、心理咨询与团体心理咨询类
近年来国内逐渐开展了针对一般人的心理辅导或团体培训。通过这些专业化的干预可以使个人在心理机能基本健康的基础上,明显提高情商水平。适合这类干预、培训的内容有:就业指导、自我潜能开发与能力拓展、恋人匹配分析、恋爱婚姻家庭问题、婚前婚后适应性培训、企事业单位人才选拔和团队建设、政府与企事业单位心理顾问、学校与军队等特定人群的团体心理咨询等。
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